jaki jest

[...] planik przez 3 miesiące (12tygodni), a potem, że pół roku byłoby idealnie. Jakbyś to byś widział teraz? Za mną jest 8 tygodni, więc ile jeszcze takim planem mam jechać? A jaki plan potem, zakładając, że chcę wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe na każdym treningu? W sumie to, co dalej, to dopiero będzie mnie interesowało jak [...]

[...] planik przez 3 miesiące (12tygodni), a potem, że pół roku byłoby idealnie. Jakbyś to byś widział teraz? Za mną jest 8 tygodni, więc ile jeszcze takim planem mam jechać? A jaki plan potem, zakładając, że chcę wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe na każdym treningu? W sumie to, co dalej, to dopiero będzie mnie interesowało jak [...]

Spójrz na dietke załączona :) dałem tam jakis gainer nie mam pojecia jaki no i jest okej tylko własnie nie wiem jaki ten Gainer... A stosować chce od zaraz :D :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c2e0b76f0d744d2873bd3df0453ace0.jpg

[...] na niego patrzy to nie widac nic zeby urusł , a zapodawał 20 tescia i 500 mety,wczoraj z nim gadałem to mowi ze bary mu troche wy***ało a reszte poszło na rzezbe, nie wiem jaki ma trening , aha i jeszce pojawiły sie rostepiki nie wiem czy warto robic taki cykla jak on bo jak sie na niego patrzy to nie widac zeby coś przytył, i mowi ze chyba po [...]

Witamy trochę roboty jest przed Tobą ;-) dobrze wiem, będzie to okrągła i tłusta robota. napisz jak wygląda Twój obecny jadłospis ? jaki tryb życia prowadzisz - aktywność? Tryb: siedzę przed kompem w pracy średnio 9-12h /5dni w tygodniu W chwili obecnej zadnych aktywności, niemniej tęsknię za bieganiem, mogę do pracy jeździc na rowerze ( jakieś [...]

[...] preparat z allegro? 40 osob kupiło wiec chyba skuteczny... ja musze sie szybko pozbyc tej wagi bo mi najpiękniejsze lata uciekają... a być otyłym = być niesmacznym? :P jaki sport uprawiac? heh nie bedzie mi sie chcialo... czasem na rowerku stacjonarnym zasówam po 20 km = ~ 450 kcal stracone, albo na basenie gdzies 40 min ciaglego plywania z [...]

O kurcze, twój problem jest bardzo złorzony i skomplikowany. Kondolecje dla rodziny. Wiem jak to jest czekać na maturę, sam mam w tym roku i nerwówka jest. Co do sportu jaki ci mogę zaproponować, to może bieganie, pływanie, jakieś gry zespołowe. Zawsze jest się fajnie powygłupiać. Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-09-08 09:09:34

Bo problem jest taki. Wchodze na silownie i kur... widze jaki jestem "maly". Dopiero poza, wsrod normalnych ludzi czasem slysze ale mam grabe. A potem znowu ide na silownie i znowu jak lebioda sie czuje. Tak naprawde to jest ciagly ped za byciem coraz wiekszym i to tez w glowie jakby utozsamia sie z byciem coraz atrakcyjnieszym. A to [...]

[...] do powiedzenia tego co o niej sadze... Po to chyba te zdjecia tu sa? Mozecie sie ze mna nie zgadzac ale forum chyba jest od tego zeby kazdy mogl podzielic sie swoim niezaleznym zdaniem na czyjs temat.. A to ze jestem sezonowcem nie ma znaczenia chyba... Sami zawsze piszecie (modzi) ze tu sie ocenia sylwetki, a nie to w jaki sposob sie je zyskalo.

Tak jak wspomniałeś Cezi ,Seth ma braki spowodowane krótką karierą amatorską ale progres jaki nastąpił podczas jego kariery zawodowej jest faktycznie imponujący. Facet jest dynamiczny i ma potężny cios, zobaczymy co z tego wyjdzie. Przy dzisiejszej biedzie w wadze ciężkiej na każdego dobrze rokującego prospekta patrzę przychylnie. Stawiam na [...]

[...] pudla juz po roku przybieraja na wadze od 10kg w gore, tak ich dobrze karmia. Sumujac dobre odzywianie + prace w kamieniolomach + dostepnosc silowni w wielu ZK jak myslicie, jakiego pokroju osobniki beda wychodzic z pudla. Bydlaki bez skrupulow. I jeszcze do tego z kasa na rozruch interesu bo i tak nie bardzo by mieli gdzie ja wydac w czasie [...]

[...] w tygodniu na basenie i moją prośba do was napiszcie czy taki trening dwu dniowy jest ok. czy coś zmienić, zależy mi na tym żeby trening był na dwa dni w tygodniu jeśli to jest nie zalecane to piszcie. Poszukuje gotowej tabelki do wydrukowania do wpisania swoich ćwiczenia, żebym mógł kontrolować jaki ciężar ostatnio brałem. Proszę o rady. Dzięki

Plan jest dość rozbudowany, ale poprawny więc pod względem ułożenia planu treningowego nie ma się co czepiać. Kwestia jaki masz nieprzerwany staż treningowy bo jeśli niedługo czy wracasz po przerwie to mógłbyś z powodzeniem stosować mniej rozbudowany plan treningowy ;ub dwa zestawy są wystarczające. Żeby nie zrobić sobie krzywdy to najważniejsza [...]

[...] posiadam za dużej siły (na klate cos koło 40 biore), podciąganie też nie za dobrze mi wychodzi, no ale bede próbował. A te dodatkowe ćwiczenia to kiedy robiłes ? Obojętnie w jakim dniu, czy sobie rozbijałes, że np. 2 ćiczenia w poniedzialek, pozostale w nastepne dni itp. A jescze czy w pierwszym dniu, nie powinna byc odwrotna kolejnosc (klatka [...]

czesc zalozenia diety dobre, tzn ilosc makroskladnikow i kalorie jednak widze, ze obnizyles troche kalorie z dziennego zapotrzebowania jaki byl Twoj wczesniejszy sposob odzywiania? mysle, ze lepiej bedzie, abys spozywal wiecej kalorii, czyli po prostu bilans na zero przez jakies 2tyg. i obserwowal efekty (zalezy tez od wczesniejszego trybu [...]

to jest taka ogolna nie najlepsza wersja treningu FBW Na stan wiedzy jaki posiadalem w trakcie pisania tego arta byl bardo dobry, ale teraz znam lepsze wersje zdr.

[...] straży - jak widać nie są to wyniki kiepskie. Może i ja skorzystam na tym temacie:) Osobiście mam problem z biegiem na 1 km(nie mieszcze sie w limicie czasowym czas mam 3:50, natomiast na 50 m nie mierzyłem, drążek - cały czas się waham jaki wybrać chwyt bo drążek tam nie jest za szeroki dlatego skłąniam się ku podchwytowi i trenuję go 3 x tyg.

W końcu nadeszła długo oczekiwana wiadomość – oficjalnie potwierdziło się, że Casey Stoner wystąpi w nadchodzącej rundzie o bwin.com Grande Premio de Portugal. W jakiej formie będzie Australijczyk? Po imponującym początku sezonu, kiedy podczas pięciu rund wygrał dwukrotnie a w sumie cztery razy stawał na podium, rozpoczęły się problemy. [...]

Dobra ja zakończe ten temat bo to nie ma sensu. Idź do psychologa i z nim porozmawiaj na ten temat. Od nas dostałeś porady odnośnie treningu, odżywiania i suplementacji i nic więcej nie możemy Ci pomóc. Albo z nich skorzystasz i poświęcisz te pare lat, albo sobie siedź na dupie i płacz jaki to świat jest zły. Tutaj już nie pisz.

[...] zależy od funduszy a Dieta chyba jest najdroższa:(. Założyłem ten temat ponieważ chcę jak napisałeś zredukować brzuch a dodać parę centymetrów ręce klatka Barki. Jak uważacie czy Winstrol i Testosteron tutaj zdadzą egzamin? jaki testosteron (wiem że dużo zależy tutaj od genetyki) Koniecznie bym Prosił o pomoc co z tym odblokwaniem i osłoną.